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痩せる食事はしらたきが頼りになる

運動で痩せるのは大変ですから、できるだけ食事の内容に気をつけてダイエットをしていきたい所です。美味しい料理は基本的に太りやすいですが、少し食材をチェンジするだけで痩せられる料理にチェンジする事ができます。スパゲッティはトマト味やクリーム味等があって美味しいですが、パスタの部分をしらたきにするだけで、一気にカロリーが低くなります。パスタは小麦粉を使用して作られていますが、しらたきはこんにゃくを細長くした物なので、パスタの代用にはピッタリです。全てをしらたきにすると寂しい方はパスタを少量茹でて、しらたきをかさ増しする感じで追加すると、美味しくて低カロリーな料理に上手く調節する事ができます。これはご飯にも使える技でお茶碗一杯全てをお米にしてしまうとカロリーが高くなりますが、しらたきを混ぜ合わせる事でボリュームを維持しながら、カロリーを低くできるので、とても素敵な方法です。しらたき自体には味も殆どないので、色々なかさ増し料理に使えます。

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